15 марта 2019 года
Одноклассник не хочет сидеть за одной партой? Одногруппники не зовут на общую тусовку? Коллеги не приглашают сходить вместе на обед? Что ж, некоторым людям вы просто не нравитесь, и это совершенно нормально!
Желание понравиться всем и каждому — следствие того, что человек является социальным существом. По этой причине, когда мы чувствуем себя отверженными, мы ощущаем боль, иногда не только эмоциональную, но и физическую. Разрыв отношений, ссора с лучшим другом, неприятие коллектива — все это вызывает в нашем мозгу химические реакции, схожие со стадиями горя.
Первым проявляет себя чувство вины. «Это я виноват, что так случилось. Со мной что-то не так». Знакомые мысли? Далее следует желание исправить ситуацию. И вам уже не так важно понравиться кому-то, просто хочется избавиться от чувства неприязни. И, когда вам не удается поправить отношение к себе, наступает темнота: вы считаете себя неудачником, вас затягивает безысходности, и все достижения меркнут на фоне того, что коллега поделился со всеми конфетами, а с вами — нет.
Все описанное — неприятно и болезненно, но совершенно нормально, если вы не станете зацикливаться на негативных мыслях.
Быть отвергнутым — это значит получить довольно болезненный удар по своему эго. Но стоит понимать, что не получится нравиться каждому.
Хлоя Бротридж, гипнотерапевт и эксперт по тревожности, говорит, что невозможно угодить всем: «Вы — уникальная личность, а это значит, что одни люди будут любить и обожать вас, а другие — нет». Вроде бы простая мысль, но сложно придерживаться этой идеи, сталкиваясь с отвержением.
Не стоит думать, что дело в вас. Но также не стоит думать, что дело в них. Дело в обеих сторонах. Профессор Университета Дьюка Дженнифер Вердолин поясняет, что люди предпочитают общаться с теми, кто на них похож: «Этот человек, эта ситуация его жизни не совместима с вашей ситуацией. У каждого есть личностные предпочтения, и это не значит, что ваша личность плохая».
Также симпатия зависит и от того, что вы даете окружающим. Если у вас с другим человеком нет ничего общего, будь то интересы или жизненные ценности, то вас, скорее всего, отвергнут. Такая вот неизбежность.
В первую очередь перестаньте сходить с ума. Поиск отрицательных черт в себе не приведет ни к чему, кроме расстройства и ночных пожираний мороженного. Как было написано выше, тот факт, что вы кому-то не нравитесь — это нормально. Более того, зачастую это очень полезное знание.
Отвержение помогает нам понимать, с кем мы «совместимы», а с кем — нет. Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Разрыв со «второй половинкой» — это перспектива поиска более подходящего партнера, а неприятие группой открывает возможности для нахождения людей, с которыми вам будет легко и комфортно взаимодействовать. Вы не тратите энергию на то, чтобы понравиться и чтобы поддержать отношения с людьми, с которыми они, по большому счету, не нужны.
Не забывайте, что вы не идеальны, и что за своим поведением все же стоит следить. Иногда полезно взглянуть на себя со стороны, потому не бойтесь откровенно спрашивать, почему вы кому-то не нравитесь. Не забудьте объективно оценить полученную информацию, тогда вы поймете, стоит ли вам что-то изменить в своем поведении.
Направляйте свою энергию на общение с теми, кто вам взаимно симпатичен. Это наиболее логичное использование вашего времени, чем бесконечное самокопание.
И помните: заводить друзей сложно. Но ещё сложнее отпустить мысль, что вас кто-то не любит.
Больше интересного — на нашем канале в «Яндекс.Дзен».