Продолжаем готовиться к лету

Продолжаем готовиться к лету

Начните с базовых упражнений, чтобы увеличить свою выносливость.

Начните приводить в тонус мышцы, используя простые упражнения. Это увеличит вашу выносливость и поможет вам прийти в хорошую форму, чтобы вы могли перейти к формированию красивого тела с помощью более целевых упражнений.

Постарайтесь бегать, ездить на велосипеде, плавать, или заниматься пилатесом или йогой. Большинство этих занятий не требуют больших вложений или бесплатны, а также вы можете заниматься ими в одиночку, не прибегая к помощи дорогостоящего членства в спортивном клубе или оборудования.

Такие базовые упражнения должны занимать до трех часов в день, ежедневно, на протяжении недели или двух.