Осень и зима — время пересмотреть уход за собой. Холодный воздух, ветер, отопление и короткий световой день влияют не только на настроение, но и на состояние кожи: она становится суше, чувствительнее, чаще реагирует раздражением после бритья. Чтобы это исправить, не нужно превращать ванную в спа-салон. Достаточно внедрить несколько привычек, которые помогут коже оставаться в тонусе. Разбираемся, как это работает и с чего начать.
Увлажнение — главное правило сезона
Когда температура падает, воздух становится суше: на улице — холодный ветер, в помещениях — горячие батареи. Влага из кожи испаряется быстрее, из‑за чего появляется сухость, стянутость и раздражение. Решение простое — добавить в уход базовый увлажняющий крем, особенно после душа или прогулки на холоде. Достаточно средства с пантенолом или глицерином: оно быстро впитывается, смягчает кожу и помогает сохранить комфорт.
Выбирайте средства для бритья с учётом сезона
Осенью и зимой кожа становится более чувствительной, и привычное бритьё нередко вызывает покраснение, зуд и сухость. Многие мужчины замечают, что после бритья кожа «горит», появляются микроповреждения — особенно в зоне шеи и подбородка, где она дополнительно раздражается от шарфа или воротника.
В такой период стоит пересмотреть средства, которые используются для бритья. Важно, чтобы они не только обеспечивали чистое скольжение, но и помогали коже адаптироваться к сезонной нагрузке. Например, линейка средств для бритья АКС включает продукты, подходящие под разные задачи. Если кожа нуждается в дополнительном увлажнении, стоит попробовать варианты из серии Дарк Темптэйшн — они смягчают кожу и предотвращают ощущение сухости. А если есть склонность к раздражению, поможет линейка Айс Чилл с морозной мятой и лёгким охлаждающим эффектом. Такой уход помогает снизить чувствительность кожи и избежать раздражений, сохраняя ощущение свежести и комфорта даже в холодное время года.
Избегайте синтетики в зонах контакта с кожей
Осенью и зимой кожа страдает не только от погоды, но и от одежды. Жёсткие шарфы, синтетика, плотные воротники — всё это может натирать и вызывать раздражение, особенно в области шеи и подбородка. Если вы носите куртку или пальто с высоким воротом, подкладка должна быть мягкой и дышащей.
Отдавайте предпочтение натуральным материалам — шерсти, хлопку, фланели. А шарфы, которые регулярно соприкасаются с кожей лица, важно не забывать стирать: на них быстро скапливаются загрязнения и бактерии, способные спровоцировать высыпания. В уходе за одеждой, контактирующей с лицом, стоит использовать гипоаллергенные гели для стирки — например, Frosch или Synergetic, которые не оставляют агрессивных компонентов на ткани.
Следите за сном, если хотите выглядеть свежее
Осенью и зимой у многих сбивается режим: световой день уменьшается, из-за чего вставать и засыпать становится сложнее. Но именно во сне организм восстанавливается, улучшается кровообращение, запускаются процессы обновления, уменьшаются следы усталости. Если вы спите меньше 6–8 часов, это быстро отражается на лице: кожа выглядит тусклой, появляются заломы. Чтобы этого избежать, старайтесь соблюдать стабильный режим — ложиться и вставать в одно и то же время. За 30–40 минут до сна лучше отложить телефон и проветрить комнату. В качестве вечернего ритуала можно использовать лёгкое успокаивающее средство — например, спрей для подушки от This Works с эфирным маслом лаванды. Он помогает расслабиться и настроиться на сон.
Поддерживайте кожу изнутри с помощью питания
Осенью и зимой рацион часто меняется не в лучшую сторону: свежих овощей и фруктов становится меньше, а на их место приходят быстрые углеводы и тяжёлая пища. Всё это влияет не только на самочувствие, но и на кожу. В холодное время года ей особенно нужны витамины A, C, E и жирные кислоты — они поддерживают эластичность, ускоряют восстановление и помогают справляться со стрессами, связанными с погодой и перепадами температур.
Добавьте в рацион рыбу, яйца, орехи, оливковое масло. Это поможет сохранить кожу в хорошем состоянии без сложных схем. А если чувствуете, что с пищей не удаётся восполнить дефицит, стоит проконсультироваться с врачом насчёт приёма витаминов.
Не сидите без движения — запускайте кровообращение
В холодное время года мы чаще остаёмся дома: меньше двигаемся, проводим больше времени в сидячем положении. Хочется включить сериал, налить горячий чай и никуда не спешить. Это естественное стремление к уюту, но оно сказывается не только на общем самочувствии, но и на состоянии кожи. При недостатке движения замедляется кровообращение, ухудшается цвет лица, может появиться отёчность.
Чтобы этого избежать, достаточно добавить немного активности в повседневный ритм. Это не всегда должен быть спортзал — подойдут утренняя зарядка, прогулка пешком, короткая разминка дома или просто отказ от лифта в пользу лестницы. Движение запускает кровоток, кожа получает больше кислорода и питательных веществ, становится более упругой и здоровой.
Ухаживать за кожей осенью и зимой проще, чем кажется. Не нужно использовать десятки баночек и вчитываться в составы. Достаточно регулярного увлажнения, комфортного бритья, регулярной активности и качественного сна, чтобы сохранить здоровый вид кожи и отличное самочувствие даже в холода.
Фото: ru.freepik.com
