Пять способов восстановления после коронавируса — Выбирай.ру
16+
Выбирай узнал, что…
Все новости




 

Пять способов восстановления после коронавируса

8 ноября 2020 года

Пять способов восстановления после коронавируса

Реабилитация после коронавируса - до сих пор не до конца изученное явление, поскольку ученые так и не поняли, что происходит с теми, кто переболел. У каждого свой сценарий, не всем удается легко перенести вирус, а что делать дальше? Готовы дать вам пять универсальных советов.

Прогулки по лесу

Как ни странно, одна из самых важных восстановительных методик - это прогулка по лесу или парку. Челябинск - город с невероятно красивыми парками, которые очень хорошо сочетаются с лесополосой. Проводите выходные в парках, отправляйтесь в лес, выезжайте в областные заповедники и впитывайте в себя как можно больше чистого и свежего воздуха - ведь в городе его сейчас недостаточно.

Правильное питание

Уменьшайте количество порций. Самое время ходить в здоровые рестораны с богатым меню овощей, где заботятся о качественном пакете необходимых для организма веществ. Вся пища должна быть сбалансированной, за этим очень важно следить. Сходите в кафе для вегетарианцев, где овощной рацион отлично подойдет для тех, кому нужно восстановиться. А на рынках вы всегда сможете найти необходимый запас самых свежи овощей в любой сезон, зимой это очень актуально.

Здоровый сон правильной длительности

Всем, кто переболел вирусом, рекомендуют спать не менее семи часов. За два часа до сна лучше не кушать и не напрягаться, а также проветрить комнату, в которой будем спать. Здоровый и полный сон восстанавливает организм, а если ваш биологический цикл непостоянный (работа в ночные смены и т.д), отличным выходом станут приложения для сна и фитнес-часы, которые просчитают вашу активность и оптимально подстроят сон под ваши нагрузки. Это правда удобно!

Надувайте воздушные шары

Это может показаться шуткой, но это действительно работает! Два шарика в день - и ваши легкие уже разработаны и спокойно входят в ритм вашего дыхания. Ну и, в конце концов, шарики можно сразу кому-нибудь подарить. И человека порадуете - и себя не обидите. Больше двух шаров лучше не надувать, по крайней мере первое время. А дальше смотрите по самочувствию и консультируйтесь с врачом.

Регулярно осматривайтесь у специалистов

Этот пункт, пожалуй, самый главный. Если чувствуете тревожность - сходите к психотерапевту или неврологу. Если кажется, что стало хуже дышать - дойдите до терапевта. Сейчас это, конечно, не так просто, как кажется, но осмотр специалиста всё еще самая эффективная мера, которая поможет вашей правильной реабилитации и исключит повторное заражение вирусной инфекцией.


↑ Сейчас
Пять способов восстановления после коронавируса
Написать комментарий

Написать комментарий


Читайте также

Время подарков!

Новый год уже давно наступил, однако праздники даже не думают заканчиваться! Впереди, как минимум, три больших повода дарить подарки.

30 января
Время подарков!

Новый год уже давно наступил, однако праздники даже не думают заканчиваться! Впереди, как минимум, три больших повода дарить подарки.

30 января

Витрина

Все товары