Если Турция и ол инклюзив уже не радуют, отправляйтесь в йога-тур, открывать чакры. Мы узнали всё: куда ехать, чем заниматься и сколько это стоит.
Россия, Сочи
Будете практиковать: аштанга-йогу — одну из мощнейших систем хатха-йоги, ей обучались Стинг, Мадонна и многие другие. Сюда входит выполнение асан и виньяс (поз и движений), энергетических замков, концентрация на дыхании. Кстати, аштанга-йога дает потрясающий эффект в виде похудения.
Тур: 10 дней.
В программе: каждое утро — занятие йогой у моря, по вечерам — разбор асан, лекции об аюрведе, медитации и расслабляющие практики. Вегетарианское питание — много овощей, зелени, фруктов. В конце курса — выдача сертификатов и прощальный костер. Такая «пионерская» йога.
В перерывах: до моря — 300 м, а значит, в свободное от практик время наслаждаемся солнцем и пляжем. При желании можно ещё и весь город вдоль и поперек исходить, а если совсем все лень — запишитесь на аюрведический массаж.
Что почем: 29 000 руб. — и все включено: трехразовое питание, проживание (по парам) в мини-отеле для таких же просвещенных, трансферы. Дополнительно — дорога до Сочи.
Абхазия
Будете практиковать: кундалини-йогу. В нее входят физические и дыхательные упражнения, мантры, мудры, медитация. Особенно хороша для девочек, ибо энергия кундалини — женская, сексуальная и вообще очень крутая. Прокачаете свой инь.
Тур: 10 дней на берегу моря в Гудауте.
В программе: углубленная практика йоги (по 5 часов в день), антистрессовый тренинг, пранаямы, медитации на рассвете и пение мантр на закате, вегетарианский стол, красивые виды — море и горы. Кстати, можно приезжать с детьми, для них специальная программа с играми и творческими занятиями.
В перерывах: экскурсии в самый зеленый город Абхазии — Новый Афон и на озеро Рица с изумрудно-бирюзовой водой, там же увидите живописные каньоны и необычные водопады. А ещё будете хомячить ягоды, фрукты и блюда местной кухни.
Что почем: 29 500 руб. за проживание, трехразовое питание, йога-программу, две экскурсии, трансфер. Отдельно нужно заплатить за билеты до Адлера и обратно.
Бали
Будете практиковать: атмарама-йогу, кундалини-йогу, наад-йогу, медитации с гонгами и поющими чашами, которые почистят голову от «мусора», а ещё будет арт-терапия, энергетический цигун-массаж и пакаль-вотан (работа с позвоночником).
Тур: 10 дней.
В программе: 20 часов йоги с мастером высшего уровня, проживание на вилле (ретрит-центр) в аутентичном балийском стиле с ванной под открытым небом, питание органической едой — зеленые коктейли, салаты, веганские вкусняшки, море фруктов.
В перерывах: 5 экскурсий к местам силы на Бали — в крупнейший религиозный комплекс, состоящий из 22 храмов, Пура Бесаких, «мать храмов». Там также состоится встреча с монахом, который проведет ритуал очищения. Вас свозят к священным источникам Тирта Эмпул и Себату, устроят прогулку по рисовым террасам Тегаллаланг, на гору Агунг и купание на самом красивом пляже Бали White Send Beach.
Что почем: от 63 000 (по акции) до 170 000 руб., это без авиабилетов.
Турция
Будете практиковать: йогу и тай-чи — такая гимнастика, боевое искусство и танец одновременно, цигун — управление энергией ци, психический сон йога-нидра — когда спишь и не спишь одновременно. Как на лекции.
Тур: 11 дней.
В программе: йога по утрам, дыхательные практики, медитации на берегу моря, телесно-ориентированные практики, психологические беседы, трехразовое питание.
В перерывах: случится поездка в Стамбул, будут пешие прогулки, экскурсии, пляжные вечеринки под открытым небом и обязательный (а может, и самый важный) пунктик для релаксации — шопинг.
Что почем: 35 000 руб. — и по турецкой традиции «все включено». И даже перелет.
Республика Адыгея
Будете практиковать: хатха-йогу — древнюю как динозавры, её цель — привести тело к состоянию полного здоровья. На 146%. В основном это выполнение асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
Тур: 10 дней в горном поселке Мезмай.
В программе: ежедневная утренняя и вечерняя йога-практика, пранаямы и медитации, лекции, двухразовое вегетарианское питание, пейзажи точно с обложки National Geographic.
В перерывах: походы и прогулки в долине между тремя скалистыми хребтами и бурной рекой Курджипс. Окрестности сохранили свою первозданную красоту, природа дикая, нетронутая, запросто можно встретить непуганую местную живность, например, горных орлов.
Что почем: 20 000 руб. за лекции и походы, проживание в номерах и питание. Проезд до места оплачивается отдельно.
Таиланд
Будете практиковать: кундалини-йогу под шум прибоя и медитации под открытым небом. Узнаете, как получить ресурсное состояние и почувствовать любопытство к жизни, как в детстве.
Тур: 10 дней на острове Самуи в Сиамском заливе.
В программе: ежедневные занятия йогой, единение с первозданной природой. Будете много плавать, загорать на берегу теплого Южно-Китайского моря.
В перерывах: пейзаж вокруг обещают как с открытки — белоснежный песок и кокосовые пальмы, нависающие над пляжем, бирюзовые волны в ласковых лагунах, яркие кораллы, жаркое южное солнце и изобилие фруктов… что ещё надо? Be happy!
Что почем: 99 500 руб. — авиаперелет, проживание с завтраками в отеле 5*, йога-программа, трансферы и страховка. В стоимость не входят обеды, ужины и чаевые за сервис.
Индия
Будете практиковать: комплекс сурья-намаскара для пробуждения тела и сознания, разогревающие упражнения сукшма-вьяяма, дыхательные техники сударшан-крия, пранаямы, шаткармы для глубокой очистки организма, медитации и мантры, искусство внутренней тишины випасана и многое другое. Ну и слова эти выучите.
Тур: 14 дней в штате Керала, на побережье Ковалам.
В программе: практический и теоретический курсы по основам йоги, аюрведы, здоровому питанию, правильному дыханию, массаж и даже обучение методам замедления старения на 10–30 лет. До кучи обещают хороший пляж, спокойное море, тихий и уютный аюрведический отель, утопающий в зелени.
В перерывах: морской воздух и свежие фрукты. Будет экскурсия на самый юг Индии в Канниякумари, где встречаются три моря (сакральное место силы), посещение храмов, ужин в ресторане с впечатляющим видом на океан. При желании можно ещё продолжить свое путешествие на Шри-Ланку или Мальдивы.
Что почем: 50 400 руб., куда включены трансферы, проживание, трехразовое специальное питание, экскурсия, 10 сеансов аюрведического массажа абъянга и сама йога-аюрведа-программа. Дополнительно — перелет до города Тривандрам.
