ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Гимнастика для беременных после 15 недели и до 2 и 3 триместра -комплекс специально подобранных упражнений с элементами йоги и фитбола направлен на подготовку организма беременной женщины к предстоящим родам.
Занимаясь фитнесом, йгой во время беременности, вы подготовите свой организм к родам - быстрым и легким!
Адекватно подобранная физическая нагрузка в сочетании с дыхательными практиками облегчает течение беременности, усиливает кровообращение, успокаивает нервную систему, укрепляет мышцы, а суставы и связки становятся более эластичными.

Все это способствует разгрузке позвоночника, снижая вероятность болевых ощущений в области спины, а также насыщению тканей кислородом избавляя малыша от гипоксии.
Помогает быстрее восстановиться после родов.
Занятия проводит инструктор ЛФК с медицинским образованием, в малых группах из 4-5 человек, что позволяет подобрать оптимальную нагрузку для каждой из участниц, отталкиваясь от вашего самочувствия и уровня физической подготовки.

Продолжительность тренировки 45 минут. Включает в себя аэробные нагрузки, дыхательную гимнастику и упражнения Кегеля (специальные упражнения для укрепления мышц промежности и тазового дна).

Форма для занятий должна быть комфортной и свободной, не стесняющей движения, из натуральных тканей.

Не следует выполнять упражнения сразу после еды, после последнего приема пищи должно пройти около 1,5 часов.

Противопоказаниями к занятиям гимнастикой для беременных являются:

- Срок беременности до 15 недель (высок риск прерывания беременности)
- Осложнения беременности (в том числе токсикоз)
- Повышение температуры
- Инфекционные болезни
- Обострение хронических болезней

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Занятия проводятся каждый :
пятница с 17.00 до 18.00

по предварительной записи

Стоимость одного занятия: 490 руб.

Абонемент на 10 занятий: 3900 руб.

Занятия проводит врач акушер- гинеколог Уланова Д.С