Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба – это универсальный вид спорта, который подходит для любого человека, способного ходить. Единственным противопоказанием занятий может служить только лишь предписанный врачом постельный режим.

Скандинавская ходьба принадлежит к упражнениям общей физической подготовки. Спортсменам она помогает разнообразить кардиотренировки и добавить нагрузку на мышцы верхней половины туловища, а больным быстрее восстановиться после перенесенных травм и операций. Ходьба с упором на палки дает возможность пожилым людям или лицам с лишним весом увеличить свою двигательную активность.

Польза Скандинавской ходьбы:
- одновременные упражнения всех групп мышц;
- безопасность суставов и связок, снижение давления на позвоночник;
- повышенный расход энергии способствует похудению;
- тренировка сердечно-сосудистой системы;
- простота использования, достаточно иметь лишь специальные палки,
- а маршрут выбираете вы сами;
- занятия можно осуществлять в любое время года;
- тренировка координации и равновесия;
- улучшает осанку;
- повышает объем легких, увеличивает снабжение крови кислородом;
- занятия на свежем воздухе оздоравливают организм в целом;
- избавляет от депрессии и бессонницы;
- лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Путешествия с палками стоит начинать с малых дистанций, постепенно увеличивая расстояния и количество занятий в неделю. Важно помнить, что наибольший эффект достигается, если обеспечить регулярность тренировок!

Парке Здоровья регулярно проходят занятия по скандинавской ходьбе. С опытным инструктором ваши тренировки станут более эффективными и полезными для Вашего здоровья. А в отсутствии собственного инвентаря, Вы всегда можете взять в аренду палки для скандинавской ходьбы в Парке Здоровья.
Узнать подробности Вы можете по телефону "Парка здоровья" (351) 262-67-39 или на официальном сайте.