У нас возобновились тренировки по Бодифлексу!

Друзья, у нас отличная новость, возобновились тренировки по Бодифлексу!
ПН, СР, ЧТ, ПТ
Тренировки проходят по будням в 8:00

Бодифлекс – комплекс из двенадцати упражнений, построенных на сочетании растяжки и задержек дыхания. Упрощенно выглядит это так: выдох, быстрый вдох, сильный выдох диафрагмой с втягиванием живота, и задержка дыхания, во время которой нужно принять указанную в упражнении позу и сосчитать до 8 или 10 (новичкам – хотя бы до 5).
Во время выполнения упражнения организм как бы направляет
кислород в то место, для которого выполняется упражнение и помогает сжигать там жир. Причем, именно вдохи-выдохи по системе дают основной эффект, и инструкторы советуют посвятить постановке дыхания первые три недели занятий.

Наш тренер Елена Сидорова научит, расскажет, заинтересует!!

Запись по номеру 740-15-05