Total Body

Total Body — это программа, которая включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются стоя, сидя или лежа со спаециальным фитнес оборудовванием так и без него. Главное преимущество такой тренировки TOTAL body - идеальное средство для тренировки мышц всего тело.
Комплекс упражнений улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов. Упражнения тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия.