Скажите им: «Спасибо».

Ваши отношения с родителями токсичны. Но помните, они вложились в ваше воспитание настолько, сколько могли себе позволить, как умели на тот момент, хоть часто это было неблагополучно для вас. Вы не ответственны за поступки своих родителей и ничего им не должны. Но за всё, даже за самый негативный опыт нужно благодарить.