5 советов как уберечься от простуды осенью.

Скоро осень – пора простуд. Друзья, позаботьтесь о своем здоровье, чтобы не проводить прекрасные осенние дни в компании пачки носовых платков и градусника.

1. Поддержите свой иммунитет: ешьте больше сезонных овощей и фруктов – именно осенние плоды содержат максимальное количество витаминов и биологически активных веществ.

2. Не пренебрегайте прогулками даже в прохладную погоду, только одевайтесь потеплее. Лучше пройтись пару остановок пешком, чем проехать их в переполненном автобусе – среди пассажиров могут быть заболевшие, способные заразить окружающих.

3. Если на улице дождь и холодно, посетите спортзал или бассейн (только не забудьте тщательно высушить волосы после).

4. Иммунитет страдает от недостатка сна. Старайтесь высыпаться!

5. Одевайтесь по погоде. Переохлаждение – одна их самых частых причин простуды. Держите ноги в тепле и купите симпатичные резиновые сапоги на дождливые дни.