Массаж после родов

Беременность, роды и послеродовой период требуют от женщины повышенного внимания к своему организму - телу в целом. У каждой женщины свой процесс восстановления как временной, так и функциональный.

Во время беременности задача организма была направлена только на формирование и рождение малыша, и после рождения, конечно, хочется каждой женщине не потерять свою стройность. Но как восстановиться женщине в этом марафоне на выживание, как не потерять стройность, привлекательность и, что более важно, здоровье?

К концу периода беременности большинство органов и тканей женщины испытывает серьезную нагрузку: сердечно-сосудистая система, лимфатическая система, желудочнокишечный тракт, опорнодвигательный аппарат. Мышечный каркас становится более слабым (мышечное волокно становиться гидрофильным, растяжимым и падает его сократительная способность). Эти процессы особенно выражены в области живота и нижних конечностей.

Но скорость и полноценность восстановительных процессов, как говорилось выше, у всех разная, во многом зависящая от исходного физического статуса женщины. В тех случаях, когда механизмы обратного развития дают сбой, мы можем стимулировать эти процессы за счет широкого арсенала физиотерапевтических средств, включая самый физиологичный метод воздействия на организм – ручной массаж.

В послеродовой период массаж помогает улучшить общее самочувствие женщины, ускорить восстановление мышечных тканей, предупредить послеродовую депрессию.
По мнению как западных, так и отечественных специалистов, приступать к послеродовому восстановительному массажу можно не ранее, чем через 2—3 недели после родов, но опять же нужно рассматривать каждый случай в отдельности. Если роды были тяжелыми, организму нужно более длительный период для адаптации, через месяц - 6 недель можно начинать массаж.

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3 — 5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20 — 30 минут. В послеродовой период массаж может способствовать восстановлению тонуса мышц передней брюшной стенки, а также расслаблению других групп мышц, снятию чувства усталости, очень знакомого молодой маме.

Необходимо помнить, что чем раньше мы займемся восстановлением функций и качеств пострадавших систем органов и тканей, тем будет меньше вероятности усугубления каких-либо изменений в этих структурах в дальнейшем.

Почему так важно захватить ранний послеродовый период?
Дело в том, что в этот период сохраняется высокий уровень гормональной секреции. В этот период наиболее высокий уровень регенерации тканей. В этот момент организм женщины более пластичен, ткани легче и быстрее отзываются на любое физиотерапевтическое воздействие, в том числе и на массаж. Массажные манипуляции в свою очередь улучшают микроциркуляцию и способствуют усилению регулирующего влияния на подкожную клетчатку. Особенно это касается зон - нижнего отдела живота и наружной поверхности бедер (зона «галифе»).

Проведение массажных процедур на этих отделах в раннем послеродовом периоде способствует утилизации жиров в полтора два раза быстрее в сравнении с группой женщин вне этого периода.
Значительное влияние массажа на процессы восстановления организма в послеровом периоде используется для коррекции нарушений на всех тканевых уровнях – мышечном, кожном, висцеральном, а также для стимуляции работы всех систем организма.

Большое внимание в процедурах массажа в послеродовом периоде, по крайней мере в первое время, мы должны уделять и коррекции сосудистых нарушений. После родов организм женщины начинает интенсивно избавляться от жидкостей, накопившихся в различных тканях за время вынашивания плода. Помимо жидкостей организм вынужден выводить большое количество продуктов распада и токсинов.

Также уделяем внимание дренажной и лимфатической системе. Дренажная работа вдоль магистральных венозных стволов не представляет особой сложности – они более проходимы, скорость кровооттока высокая, нет препятствий на его пути, да и дополнительные гемодинамические механизмы помогают в этом. Иначе обстоит дело с лимфатической системой.

Лимфоотток – процесс более медленный, сложный, трудно поддающийся внешнему влиянию, требующий от специалиста методичности и терпения. Эффект от подобных процедур, как правило, отсрочен по времени и имеет тенденцию нарастать в течение нескольких суток. Так, после одного массажа женщина может не увидеть существенного результата, но, проснувшись на следующее утро, она будет удивлена отсутствием привычной отечности в области голеней и лодыжек. Об этом надо обязательно помнить.

Техника лимфодренажа в послеродовом периоде имеет важное значение не только для решения сугубо сосудистых проблем, но также для восстановления иммунного статуса всего организма и гомеостаза в периферических тканях.

Для построении индивидуальных программ ухода необходимо определить характер изменений в организме в целом. В некоторых случаях перед таким уходом лучше получить консультацию эндокринолога и гинеколога, а при необходимости – полную лабораторную диагностику. Это важно для того, чтобы максимально индивидуализировать программы коррекции, сделать их точными и эффективными.

Вернуть коже первоначальную структуру крайне сложно, даже прибегая к инвазивным и хирургическим методам коррекции. Но в наших силах – сделать эти изменения менее заметными, более деликатными: сгладить глубину дефекта, выровнять цвет, сократить площадь, восстановить упругость и эластичность кожи.