Разминка тазобедренных суставов

Разминка перед тренировкой – важный элемент самой тренировки любого серьезного спортсмена. Также как и двигатель машины прогревают перед стартом, нам необходимо обязательно ускорить циркуляцию крови в организме и размять суставы и связки!
Начнем с разминки тазобедренных суставов.

Поочередно закладываем ноги в локтевой сустав, и медленно подтягиваем к груди.