12+
Найти
Например, Underground Sport
Выбирай узнал, что…
Все новости

Разминка - важный элемент самой тренировки!

1 июля 2016 года

Мы не раз говорили о пользе разминки перед тренировкой!
Выполнение разминки не только поможет вам избежать травм, но и повысит эффективность самой тренировки, улучшит кровообращение мышц, ускорит метаболические процессы, повысит эластичность мышц и связок.
Разминку лучше всего начинать с головы!
Вставьте ровно. Правую руку положите на голову. Медленно опускайте голову вниз ухом к плечу. Левую руку осторожно поднимите до горизонтального положения. Задержите это положение на 20-30 секунд. Затем бережно вернитесь в исходное положение. Выполните все то же самое в другую сторону.

Выполнение этого упражнения утром поможет провести продуктивный день!) Кровь прильет к голове, что улучшит работу головного мозга ;)



Ваше имя: *
Вы не заполнили обязательное поле
Оставьте это поле пустым:
Вы не заполнили обязательное поле


Новости «Ballroom». Школа танцев (всего 86 новостей)

все новости
14 августа 2018 года
Давно хотели записать к нам свою малышку?⠀
8 августа 2018 года
Танцы - не только эстетика и элегантность, но и серьёзный спорт!⠀
1 августа 2018 года
Мечтаете увидеть свою дочь на сцене? Записывайте её к нам на занятия в сентябре!