Разминка - важный элемент самой тренировки!

Мы не раз говорили о пользе разминки перед тренировкой!
Выполнение разминки не только поможет вам избежать травм, но и повысит эффективность самой тренировки, улучшит кровообращение мышц, ускорит метаболические процессы, повысит эластичность мышц и связок.
Разминку лучше всего начинать с головы!
Вставьте ровно. Правую руку положите на голову. Медленно опускайте голову вниз ухом к плечу. Левую руку осторожно поднимите до горизонтального положения. Задержите это положение на 20-30 секунд. Затем бережно вернитесь в исходное положение. Выполните все то же самое в другую сторону.

Выполнение этого упражнения утром поможет провести продуктивный день!) Кровь прильет к голове, что улучшит работу головного мозга ;)