16+
Выбирай узнал, что…
Все новости

Упражнение для укрепления мышц спины

4 марта 2016 года


Для начала выполним подготовку к стойке на руках.

Встаньте на колени так, чтобы стопы касались стены. Ладони на пол ровно под плечами. Поочерёдно поднимите ноги и упритесь стопами в стену на такой высоте, чтобы получился прямой угол между корпусом и ногами. Удерживайте это положение 30 секунд, затем опустите ноги и отдохните в глубоком наклоне, расслабляя спину.



Ваше имя: *
Вы не заполнили обязательное поле
Оставьте это поле пустым:
Вы не заполнили обязательное поле


Новости «Ballroom». Школа танцев (всего 86 новостей)

все новости
14 августа 2018 года
Давно хотели записать к нам свою малышку?⠀
8 августа 2018 года
Танцы - не только эстетика и элегантность, но и серьёзный спорт!⠀
1 августа 2018 года
Мечтаете увидеть свою дочь на сцене? Записывайте её к нам на занятия в сентябре!