Кроссфит

CrossFit функциональный тренинг, экстремальная система общей физической подготовки.
Это программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.
Ничего нового - только хорошо проверенное старое. Тренировки должны быть короткими и интенсивными. Смешивайте в своих тренировках тяжелую атлетику, гиревой спорт, бег, гимнастику. Железо - тяжело, коротко и интенсивно. Бег/велосипед/плаванье/гребля - максимально быстро и интенсивно.