Рассказываем все о CrossTraining

CrossTraining

- это микс самого популярного в мире направления - функционального тренинга и таких направлений в спорте как пауэрлифтинг, гиревой спорт, легкая атлетика, бокс и другие.

- это направление безусловно для тех, кто предпочитает интенсивные тренировки, и безусловно - для подготовленных физически.

- это комплекс, состоящий из 8-12 упражнений, выполняемых без отдыха в сете. Он сочетает силовые упражнения (становая тяга, швунги, подтягивания и т.д. ) с функциональными упражнениями (берпи, запрыгивания на тумбу, различные виды отжиманий) и аэробными упражнениями (скакалка, прыжки, гребля и т.д.).

CrossTraining подходит для таких целей, как:
✔снижение массы тела
✔набор мышечной массы
✔ОФП
✔формирование мышечной выносливости
✔тренировка кардио-респираторной системы
✔тренировка скоростных и координаторных качеств

Для достижения определенного рода цели стоит определиться с выбором направления CrossTraining, а так же строго следить за питанием и режимом.

❗Тренер-инструктор Андрей Кинзель

Предварительная запись 210-00-60