Есть ли спорт в вашей жизни?

Ответственные за наше здоровое и стройное тело не отказывают себе в активном образе жизни. Днем они колдуют над клиентскими боками, а вечером, может быть, идут на пробежку. Мы спросили у специалистов центров по безболезненному похудению, есть ли спорт в их жизни.

Рафаэль Аллаяров,
врач-психотерапевт
медицинского центра «Гименей»:

Не то чтобы я активный спортсмен, просто стараюсь вести здоровый образ жизни: не пью, не курю, занимаюсь самосовершенствованием. Особенно важен при этом настрой: я ценю часы, которые можно уделить йоге или медитации под буддийские, китайские мелодии. Для поддержания бодрого духа по утрам делаю гимнастику и много хожу пешком. Очень люблю гулять с семьей и играть на свежем воздухе. А летом не могу без пляжного волейбола, даже мяч всегда в багажнике вожу.

Наталья Уфимцева,
директор
«Лайтнесс-студии Уфимцевой»:

Танцы — это ведь тоже спорт? Я занимаюсь латиной и вальсом в студии «Соната» 4 раза в неделю. Для меня уроки в первую очередь развлечение, а только потом уже способ стать гибче и активнее, развить координацию. Изящные движения и ритмы латины заряжают отличным настроением, а это главный результат, которого нужно достичь. Танцующие люди, на мой взгляд, гораздо счастливее тех, кто ни разу не выделывал па на площадке.

Лариса Иванова,
клинический психолог, психотерапевт,
ведущий специалист «Центра коррекции веса Ларцевой и Ивановой»:

Я не посещаю какие-то фитнес-центры и не трачу время на тренажерный зал. Вместо этого катаюсь на велосипеде. Оптимальная нагрузка, как мышечная, так и умственная, благотворно сказывается на всем организме. У меня нет конкретного маршрута. Я просто выезжаю из дома и кручу педали в ту сторону, куда глаза глядят. Конечно, стараюсь держаться подальше от крупных улиц и больше ездить по лесопарковым зонам, но это не всегда удается. Пытаюсь завлечь на велопрогулки всех знакомых и незнакомых — вместе веселее.

Наталья Шереметьева,
психолог,
специалист центра коррекции веса «Женская академия»:

По утрам я занимаюсь йогой — восстанавливаю свой энергетический баланс. В упражнениях важны сосредоточение и духовный настрой, поэтому занимаюсь дома. Активная мышечная релаксация и аэробное дыхание благотворно сказываются на организме: легко снимается стресс и нейтрализуется чувство ложного голода. Практикой йоги я овладела давно, в психологии эти упражнения иной раз просто незаменимы. Упражнения на гибкость должны быть в жизни каждого, но не в качестве изнуряющего способа похудеть, а как средство саморазвития.