Любой доктор скажет, что врожденную гибкость нужно холить и лелеять и всячески развивать. Прогрессивные родители развивают пластичность наследников при помощи беби-йоги и плавания в бассейне. А специалисты в области неонатологии и педиатрии делятся собственным опытом, как сохранить гибкость суставов и крепкое здоровье с младенчества до зрелости.
Елена Битюцкая,
заведующая педиатрическим отделением, врач-педиатр медицинского центра ЧТПЗ
Каждое утро я делаю дома упражнения из программы «Бодифлекс». Этот комплекс подходит для людей любого возраста и физической формы. Очень полезной считаю ходьбу и всегда, когда есть возможность, стараюсь ходить пешком. Нравится играть в боулинг в «Мегаполисе»: это и возможность провести время с друзьями, и отличная тренировка гибкости и силы мышц.
Алексей Борисенков,
врач-педиатр, к.м.н., старший ординатор медицинского центра для детей и родителей «Добрый доктор»
Найти в рабочем графике время для тренировок не то что сложно, а порой просто невозможно, хотя очень бы хотелось. Впрочем, на гиподинамию пожаловаться не могу. Бывает, что за день раз сто спустишься из отделения с четвертого этажа на первый, что заменяет хорошую пробежку. Надеюсь, что в этом году получится начать ходить вместе с маленьким сыном в бассейн. Скорее всего, выберем «Ариант».
Анна Мансурова,
заведующая педиатрической программой семейной клиники «Жемчужина»
На мой взгляд, главное условие здоровья — правильное питание. Я обращаю внимание именно на сбалансированную диету. Согласовать рабочий график и расписание занятий в спортклубе удается не всегда. Когда получается, хожу на занятия в центр «Йога Радж» и «Тонус-клуб». Зимой с удовольствием катаюсь на беговых лыжах, правда, наши парки для этого не приспособлены, и хорошую лыжню найти довольно сложно.
Ольга Тюкова,
заведующая педиатрическим отделением ДГП № 10, консультативный педиатр центра семейного здоровья «Здравствуйте»
Предпочитаю по-настоящему активный отдых. Летом мы с друзьями ходим в походы. Покупаем книги, находим в них ссылки на интересные места и отправляемся посмотреть лично. Лучший зимний спорт — горные лыжи. Конечно, хотелось бы сказать, что больше всего нравится кататься в Куршевеле, но чаще бываем в Абзаково: там отличный микроклимат, очень легко дышится и даже в сильный мороз не холодно.
Лилия Сухарева,
врач-неонатолог «ДНК Клиники»
Поддерживать хорошую физическую форму для меня необходимость. Хожу в спортклуб «Техноджим», правда, чаще двух раз в неделю не получается. Нравятся аэробные тренировки и танцевальные программы, например сальса. Летом стараюсь не упускать возможности покататься на велосипеде. Тем более что дети на таких тренировках всегда с удовольствием составляют мне компанию.
Елена Битюцкая,
Алексей Борисенков,
Анна Мансурова,
Ольга Тюкова,
Лилия Сухарева,
