Все включено
Где покрутить педали с максимальной пользой.
Хвастать рельефными мышцами, источать бодрость и бережно сбросить лишние калории после шашлыков, чахохбили и сациви поможет тренировка в сайкл-студии. Самое приятное, что после такой тренировки чувствуешь себя бодрым, а не уставшим. Нагрузку контролируют пульсометр и инструктор. Заниматься сайклингом может любой желающий.
Что за зверь такой?
Сайклинг, групповая тренировка на особых, облегченных велотренажерах, создает имитацию групповой велогонки по рельефной местности. Здесь, как в песне Высоцкого: «Красота среди бегущих, первых нет и отстающих», только вместо бегущих — мчащиеся на двухколесных конях то в воображаемую гору, то по виртуальной петляющей лесной тропке. Тренировка длится не больше часа под музыку. Различают сайклинг и спиннинг, которые порой объединяют под одним термином «велоаэробика». Но между ними есть ощутимая разница: сайклинг подразумевает рациональное чередование нагрузки на разные группы мышц, совмещает кардионагрузку с силовой, спиннинг же задействует преимущественно нижнюю половину тела под девизом «Быстрее, дальше, сильнее!». Сайклинг тренирует выносливость, сердечно-сосудистую систему, тонизирует мышцы и придает им красивую форму, помогает быстро похудеть (за час можно сбросить 750 ккал), его рекомендуют тем, кому не помогают диеты. Однако тому, у кого проблемы с сердцем или суставами, стоит посоветоваться с врачом. Количество тренажеров ограничено, поэтому в любом клубе на занятие необходимо записываться заранее.
Занятие состоит из специального комплекса упражнений прямо на тренажере и включает в себя ещё и традиционный спиннинг. В спортклубе предупредили, что нагрузка при тренировке все же будет сильной, но оттого и больше результат.
Простор и 10 тренажеров
В СК «Мегаспорт» (Комсомольский пр., 34д) все инструкторы сайклинга получили сертификаты о подготовке от специалистов шведской компании Schwinn, которая предоставила спорткомплексу целых 10 тренажеров. К тому же зал украшен живописными пейзажами с яркими подсолнухами. Крутишь педали и воображаешь себя не в четырех стенах, а в полях, на свежем воздухе. Зал в «Мегаспорте» просторный, так что всем педальным фанатам должно хватить места, но все же стоит записаться по тел. 792-97-85, 750-00-60. Стоимость одноразового абонемента — 350 руб. С расписанием и скидками можно ознакомиться на сайте skmegasport.ru.
Все включено
В фитнес-центре «Планета Ариант» (ул. Российская, 40, тел. 264-20-32, 264-10-56) большой тренировочный зал размером 40 кв.м (ведь для комфортной тренировки размер имеет значение) и 8 современных тренажеров Lemond жизнерадостного желтого цвета. С 1 июля в спорткомплексе временно не работает бассейн, так что абонемент на одно посещение комплекса станет намного дешевле — около 600 руб., в которые все включено: после усердной тренировки можно отдохнуть в сауне или в фитнес-баре, насладиться массажем или поиграть в настольный теннис.
В фокусе — сайклы
В фокусе — сайклы
Фитнес-клуб Pro-Sport (ул. Молдавская, 16, тел. 777-19-30, 799-22-82) расположен на 4-м этаже ТРЦ «Фокус». Здесь установлено 8 красных сайклов, стилизованных под гоночные велосипеды. Однако не стоит гнаться за призом, прижавшись к рулю, иначе весь смысл сайклинга потеряется, ведь для максимального эффекта от тренировки нужно следить за пульсом и нагрузкой. Радует цена — 250 руб. за одно занятие. Предусмотрены абонементы и скидки. Подробнее на сайте pro-sport74.ru. Ловите идею: на великах можно устроить teambuilding.
Кедровая баня плюсом
Сайкл-студия есть и в фитнес-клубе «Сафари» (ул. Труда, 173, тел. 265-78-38, 265-78-61). Вот уж где можно представить, что рассекаешь просторы дикой Африки, ловко уходишь от хищных зверей и считаешь последние метры до оазиса. Здесь группа формируется максимум из 5 человек. Стоимость одной тренировки в будни 400 руб., а в выходные — 300. Кроме занятия с инструктором в пакет услуг входят кедровая баня, ускоряющая похудение, два махровых полотенца и тапочки, пользование сейфовой ячейкой и другие мелкие радости жизни вроде суперохраняемой парковки, о которых можно подробнее узнать на сайте garmonia-chel.ru.
Аэробика на велике
Для тех, кто любит разнообразие, Reginas club (ул. Братьев Кашириных, 141, тел. 239-52-04) предлагает особую тренировку на сайклах, которую здесь уверенно называют велоаэробикой. Занятие состоит из специального комплекса упражнений прямо на тренажере и включает в себя ещё и традиционный спиннинг. В спортклубе предупредили, что нагрузка при тренировке все же будет сильной, но оттого и больше результат. Одно занятие стоит 200 руб. при посещении до 18:00, а после — 250 руб. Пока идет тренировка, за дополнительную плату и по предварительной записи здесь помоют машину. Кроме того, можно сэкономить благодаря системе абонементов и скидок для школьников, студентов, пенсионеров и клиентов автокомплекса «Регинас».
Татьяна Шелаева
Фото: фотобанк «лори»
