Вода — источник жизни или нет? — Выбирай.ру
16+
Найти
Например, Underground Sport
Выбирай узнал, что…
Все новости




 

Вода — источник жизни или нет?

19 апреля 2019 года

Вода — источник жизни или нет?

Как много разных мнений сейчас скопилось по поводу роли воды для нашего организма. Одни говорят, что воду пить нужно обязательно. Другие яро утверждают, что это необязательно, и нужное количество воды мы получаем из еды, а нормализация питьевого режима и вовсе губит наши почки. Я лично склоняюсь к первой группе и неоднократно ощущал на себе положительное влияние воды. Так кого же все-таки слушать, когда мнения настолько противоречат друг другу? Давайте я приведу вам главные полезные свойства, которыми обладает вода, а вы уже примите для себя единственно верное решение — пить воду или нет.

Вода помогает в борьбе с лишним весом

Если мы будем соблюдать питьевой режим, тогда наш организм начнет работать намного быстрее, разгоняя обменные процессы. Ускорение метаболизма приводит к ускорению процесса окисления жиров (липолиз). Обезвоженные клетки хуже поддаются клеточному обмену, соответственно, мобилизация и усвоения жировых клеток происходит очень медленно или вообще не происходит. Натуральное и доступное средство для похудения, которое находится всегда под рукой и всегда в изобилии — это вода.

Вода снижает аппетит

И это правда. Зачастую люди, не привыкшие пить воду, в течение дня испытывают частое чувство голода. На самом деле, организм таким образом намекает на то, что ему не хватает жидкости в организме, а мы об этом не подозреваем и принимаемся его жадно кормить всем, что попадет под руку. Попробуйте на день подружится с водой, и вы сами увидите разницу.

Вода чистит наш организм от шлаков и токсинов

И это тоже правда. Не зря же при инфекционных заболеваниях и отравлениях настоятельно рекомендуют пить как можно больше чистой питьевой воды. И это неспроста — именно вода собирает все болячки и выводит их из организма с потом и мочой.

Вода нормализует давление

Кровь в нашем организме на 80% состоит из воды. Если мы пьем мало воды, кровь сгущается, сердцу становится тяжелее прогонять её по сосудам. А это приводит к повышению давления. Задумайтесь об этом, когда вам будут назначать сосудорасширяющие препараты. Возможно, достаточно только нормализовать питьевой режим.

Вода отвечает за терморегуляцию

Во время тренировок и тяжелой физической работы наш организм выделяет пот. Это процесс естественный, и нужен он для охлаждения нашего организма. В такие моменты не забывайте восполнять потери жидкости чистой питьевой водой. В тренировочные дни ваша норма увеличивается на 1-1,5 литра.

Вода помогает проснуться

Наверняка вы слышали о том, что нужно выпивать стакан воды комнатной температуры сразу после пробуждения. Вода, выпитая натощак, дает сигнал к пробуждению всему организму и готовит пищеварительную систему к завтраку. Также вода выводит скопившиеся за ночь токсины и шлаки от непереработанной еды. Вода натощак сравнима с чистой зубов, только это — чистка для желудка.

Но несмотря на все эти положительные свойства, с водой тоже требуется соблюдать некую осторожность

Если до этого вы напрочь забывали про воду и тут резко решили нормализовать питьевой режим, приготовьтесь, что на утро могут появиться отеки в ногах и на лице. Спустя пару дней все нормализуется. Также не стоит за раз выпивать более литра. Организм может не справится с таким количеством жидкости, и это может спровоцировать кратковременное повышение давления.

Вода необходима нашему организму, и очень часто мы об этом забываем. Когда мы испытываем жажду — это первый признак того, что организм работает в аварийном режиме, а уровень жидкости снизился до недопустимого предела, и нужно заправить его чистой питьевой водой. Подружитесь с водой, и от нее вам будет только польза. Приготовьтесь только к тому, что в туалет придется бегать чаще:-)

Автор: Влад Чистяков — фитнес тренер, диетолог и основатель проекта #ХудеемВсегда.

Больше интересного — на нашем канале в «Яндекс.Дзен».


↑ Сейчас
Вода — источник жизни или нет?
Написать комментарий

Написать комментарий


Читайте также

На связи: гид по уголкам области, где всегда онлайн

В этой статье мы предлагаем вам узнать о топовых направлениях этой осени, о которых вы, возможно, даже и не слышали — но теперь точно обратите внимание.

14 сентября 2021 года
Где провести корпоратив на Новый 2022 год

Корпоратив в конце 2021 года — это долгожданная возможность встретить новый год с любимыми коллегами! Рассказываем, где и как это лучше сделать.

12 сентября 2021 года
Где встретить Новогоднюю ночь 2022

Проводить 2021 год необходимо по-особенному. Ведь мы так давно ждём, когда он уже закончится! Поэтому прощаться с ним нужно под фанфары и с ощущением полной свободы, которую мы так ждем. Предлагаем вам места и события, где вы запомните новогоднюю ночь на целый год вперед.

12 сентября 2021 года
На связи: гид по уголкам области, где всегда онлайн

В этой статье мы предлагаем вам узнать о топовых направлениях этой осени, о которых вы, возможно, даже и не слышали — но теперь точно обратите внимание.

14 сентября 2021 года
Чем заняться в новогодние каникулы

Каникулы - не повод сидеть дома! Ведь уже все насиделись вдоволь. Открывайте всей семьей настоящие новогодние подарки, участвуйте в интересных приключениях и доставьте удовольствие детям в эти чудесные и яркие праздничные дни. А мы подскажем, где и как это лучше сделать.

12 сентября 2021 года
Детские елки

Каникулы - не повод сидеть дома! Ведь уже все насиделись вдоволь. Открывайте всей семьей настоящие новогодние подарки, участвуйте в интересных приключениях и доставьте удовольствие детям в эти чудесные и яркие праздничные дни. А мы подскажем, где и как это лучше сделать.

12 сентября 2021 года
Что подарить: необычные новогодние подарки

Кто уже выбирает подарки к новому году - тот поступает мудро. Тем более, когда ситуация вокруг становится все менее предсказуемой, лучше подарками запастись заранее. Мы предлагаем интересные варианты для тех, кто хочет создать близкому человеку ощущение настоящей сказки!

12 сентября 2021 года