БАДы лечат или калечат? Разбираем 5 популярных мифов — Выбирай.ру
16+
Найти
Например, Underground Sport
Выбирай узнал, что…
Все новости




 

БАДы лечат или калечат? Разбираем 5 популярных мифов

6 апреля 2019 года

БАДы лечат или калечат? Разбираем 5 популярных мифов

Реклама о чудо-средствах заполонила экраны телевизоров. Там говорят, что с помощью добавок можно похудеть, избавится от проблем со здоровьем и даже слетать на Луну. Маркетологи больших компаний специально выявляют главные проблемы потребителей и внушают, что только с помощью их препарата можно избавится от недуга. А мы ради результата и быстрого избавления от проблемы готовы выложить любую сумму.

БАДы — это биологически активная добавка. Я не зря выделил слово «добавка». Это не лекарственный препарат, а всего лишь дополнение к основному питанию. БАДы не устраняют источник заболевания, а лишь оказывает профилактическое действие.
Поэтому, если у вас уже есть заболевание, то хоть ведрами принимайте БАДы, толку не будет. Именно поэтому БАДы в наше время получили не самую хорошую репутацию, потому что им приписали свойства, которыми те не обладают. Но добавки — это не всегда плохо. Ниже представлены мифы о БАДах, после которых добавкам перестали доверять.

Миф 1. Похудей, принимая БАДы

Лишний вес — это проблема 21 века, и на борьбу с ней выделяют огромные средства для создания чудо-препаратов. Но, как бы вам их ни рекламировали и ни заявляли, что нашли чудо-средство, знайте — это неправда. Нет ещё на свете препарата, который бы способствовал похудению. Правильное питание с допустимым дефицитом калорий и спорт — вот основа похудения. Но при этом, на каждом шагу встречаются БАДы для похудения, на упаковке которых производители дают гарантию на положительный эффект. Все такие добавки обладают мочегонным эффектом: организм попросту избавляется от лишней жидкости. Отсюда и снижение веса. Но к жиросжиганию БАДы не имеют никакого отношения. «Ну, хотя бы воду из организма выгоняет, и то неплохо», — скажете вы. Хотите, дам совет, как выгонять воду из организма и не платить за это деньги?

Нормализуйте питьевой режим, и лишняя вода из организма уйдет самостоятельно.

Миф 2. БАДы могут заменить основное питание

Запомните: никакая добавка не сможет заменить вам полноценное и сбалансированное питание. На то она и добавка, чтобы служить дополнением к основному рациону. Бывают моменты, когда нет возможности полноценно покушать, и на помощь приходят БАДы. Взять, к примеру, спортсменов, которые пьют протеиновые коктейли. Они его пьют в дополнение к основному рациону, а не заменяют ими полностью белковую пищу.

Только правильное питание с правильным соотношением нутриентов наполнит ваш организм всеми необходимыми материалами для работы.

Миф 3. БАДы безвредны в любом количестве

Все может быть вредным или полезным, тут определяющим значением является количество. Зачастую, в надежде на быстрые результаты, мы нарушаем рекомендации, написанные в аннотации, и превышаем дозировки. Да, витамины, микро- и макроэлементы нужны нашему организму, но их переизбыток может привести к побочным эффектам.

Внимательно читайте состав, дозировку и противопоказания.

Миф 4. БАДы бесполезны

Не совсем так. При правильном сбалансированном питании мы, безусловно, получаем все необходимые нутриенты для правильной работы всего организма. Но бывают моменты, когда организм нуждается в дополнительной подпитке. Например, осенью и зимой, когда наступают первые холода, и организм нуждается в дополнительном питании, чтобы поддерживать иммунитет.

Спортсмены, которые работают на пределе своих возможностей, нуждаются в усиленном потреблении витаминов и элементов. Вот когда прием добавок действительно полезен.

Миф 5. БАДы стоят огромных денег

Я не спорю, есть БАДы, которые стоят неоправданно дорого. Я сам недавно в интернете видел рекламу, где продавали экстракт подорожника овального. Его продавали за 3000 рублей, в то время как аналоги можно найти в 10-12 раз дешевле, причем с тем же самым составом!

БАДы стоят столько, сколько вы готовы на них потратить. Будьте внимательны, изучайте состав и не торопитесь верить красивым словам рекламщиков, даже если они очень убедительны..

Как понять, нужны нам все-таки БАДы или нет? Есть только один верный способ это проверить — сдайте анализы на дефицит макроэлементов (железо, кальций, фосфор, магний), микроэлементов (цинк, селен, сера, хром, медь, литий, йод) и проверьте уровень витаминов D и группы B. А потом уже на основе медицинских заключений решайте, стоит вам тратить деньги на добавки или нет. А если все-таки решите прибегнуть к БАДам, смотрите, чтобы на баночке стоял значок GMP — это знак качества. Добавки без такой аббревиатуры попросту не прошли проверку.

Автор: Влад Чистяков — фитнес тренер, диетолог и основатель проекта #ХудеемВсегда.

Больше интересного — на нашем канале в «Яндекс.Дзен».


↑ Сейчас
БАДы лечат или калечат? Разбираем 5 популярных мифов
Написать комментарий

Написать комментарий


Читайте также

На связи: гид по уголкам области, где всегда онлайн

В этой статье мы предлагаем вам узнать о топовых направлениях этой осени, о которых вы, возможно, даже и не слышали — но теперь точно обратите внимание.

14 сентября 2021 года
Где провести корпоратив на Новый 2022 год

Корпоратив в конце 2021 года — это долгожданная возможность встретить новый год с любимыми коллегами! Рассказываем, где и как это лучше сделать.

12 сентября 2021 года
Где встретить Новогоднюю ночь 2022

Проводить 2021 год необходимо по-особенному. Ведь мы так давно ждём, когда он уже закончится! Поэтому прощаться с ним нужно под фанфары и с ощущением полной свободы, которую мы так ждем. Предлагаем вам места и события, где вы запомните новогоднюю ночь на целый год вперед.

12 сентября 2021 года
На связи: гид по уголкам области, где всегда онлайн

В этой статье мы предлагаем вам узнать о топовых направлениях этой осени, о которых вы, возможно, даже и не слышали — но теперь точно обратите внимание.

14 сентября 2021 года
Чем заняться в новогодние каникулы

Каникулы - не повод сидеть дома! Ведь уже все насиделись вдоволь. Открывайте всей семьей настоящие новогодние подарки, участвуйте в интересных приключениях и доставьте удовольствие детям в эти чудесные и яркие праздничные дни. А мы подскажем, где и как это лучше сделать.

12 сентября 2021 года
Детские елки

Каникулы - не повод сидеть дома! Ведь уже все насиделись вдоволь. Открывайте всей семьей настоящие новогодние подарки, участвуйте в интересных приключениях и доставьте удовольствие детям в эти чудесные и яркие праздничные дни. А мы подскажем, где и как это лучше сделать.

12 сентября 2021 года
Что подарить: необычные новогодние подарки

Кто уже выбирает подарки к новому году - тот поступает мудро. Тем более, когда ситуация вокруг становится все менее предсказуемой, лучше подарками запастись заранее. Мы предлагаем интересные варианты для тех, кто хочет создать близкому человеку ощущение настоящей сказки!

12 сентября 2021 года