Если вам не интересно ваше здоровье, тогда даже не пытайтесь медитировать — Выбирай.ру
16+
Найти
Например, Underground Sport
Выбирай узнал, что…
Все новости




 

Если вам не интересно ваше здоровье, тогда даже не пытайтесь медитировать

29 мая 2019 года

Если вам не интересно ваше здоровье, тогда даже не пытайтесь медитировать

Мозг контролирует все функции человеческого организма, начиная с жизненно необходимых (дыхание и сердечный ритм) и заканчивая вашей психикой. Это чуть ли не самый важный орган в теле человека, который работает без выходных и перерывов. Размытость внимания, аритмия, проблемы со сном и раздражительность — это первые признаки усталости мозга.

Медитация — это практика расслабления и концентрации, которая освобождает наш мозг от навязчивых мыслей и тревог. Она не требует большого количества свободного времени и специального места. Просто выделите 10 минут в день, найдите для себя укромное место и погрузитесь в мир самопознания! Почему это полезно? Рассказываем!

Медитация омолаживает мозг

Серое вещество — это главный компонент центральной нервной системы, который отвечает за светлый ум, мышление и память. С возрастом количество серого вещества уменьшается. Этот естественный процесс, который невозможно контролировать. Но вот плотность вещества мы можем сохранять на протяжение всей жизни. Медитация помогает мозгу сделать передышку от бесконечного потока информации и отдохнуть.

Она укрепляет иммунитет

Большинство болезней рождает наш мозг, который устал. Так орган намекает на то, что ему нужна передышка и хозяину лучше полежать пару дней под тёплым пледом. Стресс, недостаток сна и негативные эмоции заставляют наш мозг уходить в аварийный режим. Практика медитаций улучшает выработку энергии в митохондриях клеток мозга, что напрямую ведет к повышению иммунитета и стрессоустойчивости.

Ваше дыхание станет лучше

Во время дня мы неосознанно задерживаем дыхание на один, два часа, сами того не замечая. Кислородное голодание вызывает перебои в работе нашего организма. Практика осознанного дыхания насыщает организм ценнейшим кислородом, снабжая каждую клеточку энергией и компенсирует её голодание.

Вы сможете делать больше

Невозможность сфокусироваться на одной задаче приводит к неудовлетворенности и подавленности из-за совершения ошибок. Медитация фокусирует внимание только на вдохе и выдохе, не пуская в подсознание посторонние мысли. Это и есть тренировка концентрации.

Ваш результат — познание внутреннего мира

Проблема современного общества в том, что мы стараемся убежать от себя и теряем реалии действительности из-за постоянных мыслей о будущем и прошлом. Ежедневно мы становимся рабами своего эго, вещей и чужих мнений.

Медитация помогает насладиться моментом здесь и сейчас. Она помогает найти себя в этом мире и понять свое предназначение. Не стесняйтесь задавать себе вопросы и общаться со своим подсознанием. Все ответы хранятся там!


Жизнь — это не только работа с утра до вечера. Она становится гораздо многограннее, когда вы находитесь в гармонии со своим внутренним «я». Что касается меня, то я стараюсь ежедневно выделять по десять минут осознанному дыхания. Когда я чувствую физическую и моральную усталость, я беру в руки телефон, ставлю его на авиарежим, вставляю наушники в уши и включаю расслабляющую музыку или звуки природы. Я закрываю глаза и погружаюсь в себя. 10 минут — и как заново родился.

Автор: Влад Чистяков — фитнес тренер, диетолог и основатель проекта #ХудеемВсегда.

Больше интересного — на нашем канале в «Яндекс.Дзен».


↑ Сейчас
Если вам не интересно ваше здоровье, тогда даже не пытайтесь медитировать
Написать комментарий

Написать комментарий


Читайте также

На связи: гид по уголкам области, где всегда онлайн

В этой статье мы предлагаем вам узнать о топовых направлениях этой осени, о которых вы, возможно, даже и не слышали — но теперь точно обратите внимание.

14 сентября 2021 года
Где провести корпоратив на Новый 2022 год

Корпоратив в конце 2021 года — это долгожданная возможность встретить новый год с любимыми коллегами! Рассказываем, где и как это лучше сделать.

12 сентября 2021 года
Где встретить Новогоднюю ночь 2022

Проводить 2021 год необходимо по-особенному. Ведь мы так давно ждём, когда он уже закончится! Поэтому прощаться с ним нужно под фанфары и с ощущением полной свободы, которую мы так ждем. Предлагаем вам места и события, где вы запомните новогоднюю ночь на целый год вперед.

12 сентября 2021 года
На связи: гид по уголкам области, где всегда онлайн

В этой статье мы предлагаем вам узнать о топовых направлениях этой осени, о которых вы, возможно, даже и не слышали — но теперь точно обратите внимание.

14 сентября 2021 года
Чем заняться в новогодние каникулы

Каникулы - не повод сидеть дома! Ведь уже все насиделись вдоволь. Открывайте всей семьей настоящие новогодние подарки, участвуйте в интересных приключениях и доставьте удовольствие детям в эти чудесные и яркие праздничные дни. А мы подскажем, где и как это лучше сделать.

12 сентября 2021 года
Детские елки

Каникулы - не повод сидеть дома! Ведь уже все насиделись вдоволь. Открывайте всей семьей настоящие новогодние подарки, участвуйте в интересных приключениях и доставьте удовольствие детям в эти чудесные и яркие праздничные дни. А мы подскажем, где и как это лучше сделать.

12 сентября 2021 года
Что подарить: необычные новогодние подарки

Кто уже выбирает подарки к новому году - тот поступает мудро. Тем более, когда ситуация вокруг становится все менее предсказуемой, лучше подарками запастись заранее. Мы предлагаем интересные варианты для тех, кто хочет создать близкому человеку ощущение настоящей сказки!

12 сентября 2021 года