Разминка - важный элемент самой тренировки!
Мы не раз говорили о пользе разминки перед тренировкой! Выполнение разминки не только поможет вам избежать травм, но и повысит эффективность самой тренировки, улучшит кровообращение мышц, ускорит метаболические процессы, повысит эластичность мышц и связок.